Le CBD, auch unter dem Namen Cannabidiol bekannt, ist ein Cannabinoid, das aus Hanf extrahiert wird. Es enthält kein THC und soll mehrere positive Wirkungen aufweisen, darunter die, dass es Schlafstörungen bekämpft. Dank seiner entspannenden Wirkung soll CBD einen längeren, erholsameren Schlaf fördern. Meistens wird man sich für Öl entscheiden, das man sorgsam dosieren muss, um von seinen Wirkungen zu profitieren und dabei die Risiken einer Überdosierung zu vermeiden. Also, wie viele Tropfen CBD zum Schlafen? Die Antwort auf diese Frage finden Sie in diesem Artikel, damit Sie sich mit der idealen Dosierung eines CBD-Öls auskennen!
Was sind die angeblichen Auswirkungen von CBD auf den Schlaf?
Cannabidiol soll mit den Rezeptoren im Gehirn interagieren, die mit Empfindungen wie Schmerzen, Angst und Beklemmung verbunden sind. Dank dieser Wechselwirkung soll CBD beruhigende Wirkungen haben, die das Einschlafen erleichtern sollen. Diese beruhigende Wirkung könnte auch bei anderen Erkrankungen aufgrund iher potenziellen analgetischen und entzündungshemmenden Eigenschaften helfen. Durch die Linderung von Stress und Schmerzen soll CBD daher sehr viel Potential haben, wenn es ums Schlafen geht: Es soll helfen, einfach und schnell einzuschlafen. Für diese gesundheitlichen Vorteile muss jedoch noch der wissenschaftliche Nachweis erfolgen, auch wenn die Forschung der WHO ermutigend ist: Der Bericht der Weltgesundheitsorganisation von 2018 erwähnt, dass CBD-Öl aufgrund seiner «neuroprotektiven Eigenschaften (…), anxiolytischen, analgetischen, entzündungshemmenden, antiasthmatischen und sogar tumorhemmenden Eigenschaften» zu erwähnen ist.
CBD-Dosierung und Schlaf: Wie funktioniert das?
Wählen Sie die richtige Dosierung
Wie viele Tropfen CBD, um zu schlafen? Es ist wichtig zu wissen, wie man diese Frage beantwortet und wie man das CBD dosiert: Auch wenn es kein THC (weniger als 0,2 %) und keine psychotropen Wirkungen gibt, wird die Einnahme von Cannabidiol immer noch Auswirkungen auf Ihren Körper haben. Mit der richtigen Dosierung von CBD zum Schlafen behalten Sie einen gesunden Körper im Gleichgewicht. Wenn Sie zu viel einnehmen, stören Sie dieses Gleichgewicht, und wenn die Dosis zu niedrig ist, werden die potenziellen gesundheitlichen Vorteile nicht spürbar. Es gibt keine universelle Dosierung, die für alle gilt. Sie müssen diese anpassen entsprechend:
● der Konzentration des verwendeten CBD-Öls;
● Ihrem Körpergewicht und Ihrem Körperfett;
● der Intensität Ihrer Schlafstörungen;
● der auf Ihrer Ölflasche angegebenen Dosierung.
Berechnen Sie die Menge an CBD in einem Tropfen Öl
Als erstes müssen Sie die Menge an CBD in einem Tropfen Öl bestimmen. Je nach Sorte und Marke sollten Sie wissen, dass die Öle unterschiedlich dosiert sind, wobei die Anteile an Cannabidiol variieren können. Daher ändert sich die Anzahl an CBD-Tropfen zum Schlafen je nach Konzentration in einem einzelnen Tropfen. Diese ist sehr einfach zu berechnen: Teilen Sie die Gesamtmenge an CBD durch die Anzahl der in der Flasche enthaltenen Tropfen (eine Flasche mit 10 ml mit 5 % CBD enthält 500 mg CBD und ergibt ungefähr 200 Tropfen, was 2,5 mg CBD pro Tropfen ergibt. Basierend auf den Prozentangaben erhalten wir folgende Ergebnisse:
● CBD-Öl 5 %: 2,5 mg pro Tropfen.
● CBD-Öl 10 %: 5mg pro Tropfen.
● CBD-Öl 15 %: 7,5mg pro Tropfen.
● CBD-Öl 25 %: 12,5 mg pro Tropfen.
Passen Sie die Dosierung Ihrem Gewicht an
Ein weiterer Faktor, der bei der Überlegung, wie viele CBD-Tropfen zum Schlafen eingenommen werden sollten, in die Antwort einfließt, ist Ihr Gewicht. Im Allgemeinen empfehlen wir zwischen 1 und 6 mg CBD pro 5 kg Körpergewicht. Für Menschen mit einer großen Körpermasse kann man sich jedoch für höhere Anteile entscheiden. Im Durchschnitt beträgt die Dosierung von CBD für den Schlaf :
● 5 - 15 mg für Personen mit einem Gewicht zwischen 45 undd 70 kg;
● 15 - 25 mg für Personen mit einem Gewicht zwischen 70 und 90 kg;
● 20 - 33 mg für Personen mit einem Gewicht von 90 kg und darüber.
Somit ist jede Einnahme von CBD-Öl zum Schlafen einzigartig und muss entsprechend Ihren Bedürfnissen personalisiert werden. In der Tat werden zwei Menschen mit dem gleichen Gewicht nicht auf die gleiche Art auf Hanf reagieren.
Seien Sie geduldig und hören Sie auf Ihren Körper
Beginnen Sie mit einem niedrig dosierten Öl, nur ein paar Tropfen, und achten Sie auf die Reaktion Ihres Körpers. Erhöhen Sie bei Bedarf die Dosierung schrittweise und überwachen Sie die Ergebnisse, bis die gewünschte Wirkung erzielt wird. Einige Menschen spüren möglicherweise schnell die ersten Wirkungen von CBD , während andere möglicherweise bis zu 7 Tage warten müssen. Sie sollten daher immer die Auswirkungen der Einnahme von CBD auf Ihren Körper über einen Zeitraum von mehreren Tagen (idealerweise eine Woche) berücksichtigen, bevor Sie die für Sie passende endgültige Dosierung ermitteln und festlegen.
Für jedes Schlafproblem eine eigene CBD-Dosierung
Bevor Sie die richtige CBD-Menge zur Verbesserung Ihrer Schlafqualität, finden, müssen Sie zunächst den Ursprung Ihrer Störungen und Schlaflosigkeit ermitteln. Tatsächlich hängt die empfohlene CBD-Dosis teilweise von Ihren Symptomen ab. Cannabidiol könnte helfen, körperliche Schmerzen zu lindern, Muskeln zu entspannen und Kopfschmerzen zu lindern usw. So viele kleine Probleme, die Ihre Schlafqualität beeinträchtigen! Angstzustände, auch eine Quelle von Schlaflosigkeit, würden reduziert. Beispielsweise werden bei leichtem Stress oft 2,5 mg CBD pro Tag empfohlen, gegenüber 50 mg bei schwerwiegenderen Problemen wie wiederkehrender Schlaflosigkeit.
Wie viele Tropfen CBD, um gut zu schlafen: 3 Lösungen:
Um zu bestimmen, wie viele Tropfen CBD Sie zum Schlafen einnehmen solle, haben Sie 3 Möglichkeiten (die Angaben gelten für eine 60 kg schwere Person und müssen daher entsprechend den oben genannten Faktoren angepasst werden):
● Mikrodosen: Diese kleinen Dosen eignen sich für einen leichten Bedarf, wie z. B. die Linderung von Übelkeit, Kopfschmerzen oder Stress, und für den ersten Konsum. Sie lindern Schlaf- und Stimmungsstörungen. Man entscheidet sich im Allgemeinen für 0,5 bis 20 mg CBD täglich, je nach Gewicht, mit Ölen mit einer Konzentration von 5 oder 10 %. Wir erhalten dann 12 Tropfen Öl bei einer Konzentration von 5 % oder 6 Tropfen Öl bei 10 %.
● Standarddosen : Diese klassischen Dosen lindern Schmerzen, Entzündungen und Angstzustände. Für einen durchschnittlichen Bedarf an CBD kann man Öle mit einer Konzentration von 15 oder 25 % konsumieren und bis zu 8 Tropfen pro Tag einnehmen.
● Makrodosen : In den schwerwiegendsten Situationen, wie starken Schmerzen oder gesundheitlichen Bedenken, führt dieser starke Bedarf an CBD zu einem Verbrauch zwischen 200 und 800 mg pro Tag, was bis zu 9 Tropfen Öl mit 20 % ergibt.
Es ist notwendig, die Empfehlung eines Arztes einzuholen, bevor Sie mit der Einnahme von Makrodosen beginnen. Als allgemeine Regel wird dringend empfohlen, vor dem Konsum von CBD-Produkten einen Arzt zu konsultieren. So werden Sie Ihren Bedürfnissen entsprechend bestmöglich begleitet. Es ist tatsächlich zu bedenken, dass CBD weder ein Medikament noch eine Behandlungsform gegen Krankheiten ist.
Art der Verabreichung eines CBD-Öls in Form von Tropfen
Wie kann man CBD konsumieren, um besser zu schlafen? Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie es einnehmen sollen, machen Sie sich keine Sorgen. Eigentlich ist es ganz einfach: Um die angeblichen Eigenschaften von CBD-Öl zu nutzen, muss man lediglich die richtige Anzahl Tropfen sublingual, also unter die Zunge, einnehmen. Über die Schleimhaut in diesem Bereich kann das CBD schneller wirken und effektiver in den Körper eindringen. Die Wirkung sollte nach 2 bis 4 Stunden spürbar sein. Es ist durchaus möglich, CBD mehrmals täglich völlig ohne Risiko einzunehmen. Das CBD wird dann auf natürliche Weise vom Körper über den Urin ausgeschieden.
CBD für besseren Schlaf: Vorsichtsmaßnahmen und Risiken einer Überdosierung
Ölqualität
Jetzt, da Sie wissen, wie viele CBD -Tropfen Sie zum Schlafen einnehmen sollten, müssen Sie noch etwas beachten: die Qualität des Öls, das Sie konsumieren. Sie haben die Wahl zwischen Full Spectrum Ölen und Broad Spectrum Ölen. Sie können Cannabidiol, aber auch andere Cannabinoide enthalten, um die Wirkung von CBD zu verstärken (dies wird als Entourage-Effekt des CBD) bezeichnet. Wir erklären Ihnen den Unterschied:
● Full Spectrum CBD-Öl: Alle löslichen Hanfmoleküle sind darin enthalten. Es gibt also CBD, Terpene, Flavonoide und andere Cannabinoide. Spuren von THC (maximal 0,2 %) können laut Gesetz vorhanden sein.
● Broad Spectrum CBD-Öl: Es enthält eine hohe Extraktion von Hanfmolekülen (ebenfalls ohne eine Spur von THC), um die Wirkung von CBD zu maximieren.
Die Risiken einer Überdosierung
In den Jahren 2017 und 2018 hielten WHO-Studien (wie zuvor in diesem Artikel zitiert) fest, dass CBD für den Körper und die Gesundheit unbedenklich ist. Tatsächlich ist Cannabidiol ein Produkt ohne Gefahr für den Körper, sofern dieser Hanfextrakt kein THC enthält. Die Grenze des CBD-Konsums pro Tag ist auf 150 mg festgelegt. Ein echtes Risiko für den Körper zeigt sich ab 1.500 mg, was einer sehr hohen CBD-Dosierung entspricht. Eine Überdosierung kann zu Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen oder Muskelsteifheit führen. Aber wenn Sie die empfohlenen Dosen einhalten, ist das Risiko minimal und Sie können ganz einfach eine bessere Schlafqualität genießen, um sich endlich ausgeruht zu fühlen, wenn Sie aufwachen!
